fbpx

Apa Sih Manfaat Makanan Yang Terdapat Dari "Isi Piringku"?

Kalian masih ingat kan dengan konsep makan 4 sehat 5 sempurna? 4 sehat 5 sempurna yang terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayur-sayuran, buah-buahan dan yang terakhir disempurnakan oleh susu adalah sebuah kampanye yang dilakukan oleh pemerintah pada tahun 1955 untuk masyarakat bisa lebih mengetahui lebih baik lagi tentang pola makan yang benar.

Tapi ternyata, Ultranian. Agar kebutuhan gizi dalam tubuh terpenuhi dan seimbang, konsep makan 4 sehat 5 sempurna tersebut tidak lagi sempurna jika tidak ada keseimbangan.

Seperti yang dilansir oleh Tirto.id, “Dulu kita punya slogan 4 Sehat 5 Sempurna, namun dalam perkembangan ilmu gizi tidak cukup tepat untuk mengakomodir perkembangan ilmu yang baru. Kalau hanya bicara 4 Sehat 5 Sempurna tanpa keseimbangan itu tidak cukup," kata Direktur Jenderal Kesehatan Masyarakat Kementerian Kesehatan Anung Sugihantono dalam konferensi pers acara Forum Pangan Asia Pasifik.

Maka dari itu, terciptalah slogan “Isi Piringku". Dari slogan tersebut, kita dapat menyeimbangkan makanan yang kita konsumsi dalam satu piring terdiri dari 50% buah dan sayur, dan 50% protein dan karbohidrat.

Dari keseimbangan makanan tersebut apakah kalian sudah mengerti manfaatnya? Dari sini akan dijelaskan nih, manfaat-manfaat makanan buah-buahan, sayur-sayuran, protein dan juga karbohidrat.

Berikut manfaat makanan buah-buahan, sayuran, protein dan karbohidrat
Buah-buahan

Photo by ja ma on Unsplash

Mengkonsumsi buah-buahan memiliki banyak manfaat positif untuk tubuh, karena buah-buahan mengandung banyak nutrisi seperti, antioksidan, serat, serta vitamin dan mineral yang memiliki peran untuk mencegah berbagai penyakit dan bisa membuat tubuhmu selalu fit.

Buah-buahan yang mengandung nutrisi antioksidan seperti buah-buahan berry dapat menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh. Radikal bebas itu sendiri dapat terbentuk secara alami di dalam tubuh dan bisa di peroleh juga dari luar tubuh. Radikal bebas bisa menghancurkan sel-sel baik dalam tubuhmu. Nah, maka dari itu, untuk mencegah hal tersebut kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan yang bernutrisi antioksidan, ya Ultranian.

Sayur-sayuran

Photo by Dan Gold on Unsplash

Seperti yang sering dibilang Ibu saat kita kecil dulu “Ayo, dimakan sayurnya, biar bisa hidup sehat".

Mengkonsumsi sayur memang sudah diketahui membuat tubuh sehat dan bugar, tapi apa kamu tahu manfaat lainnya jika kamu makan makanan sayur-sayuran?

Mengkonsumsi sayur-sayuran memiliki sejuta manfaat yang positif untuk tubuh. Manfaat yang didapat antara lainnya ialah menurunkan segala resiko penyakit, memperlancar dan menyehatkan pencernaan dan masih banyak lagi.

Protein

Photo by BBC Good Food on Google

Mengapa tubuh kita membutuhkan makanan yang berprotein?

Protein adalah nutrisi penting bagi tubuh manusia. Mereka adalah salah satu blok bangunan jaringan tubuh dan juga dapat berfungsi sebagai sumber bahan bakar. Sebagai bahan bakar, protein menyediakan kepadatan energi sebanyak karbohidrat: 4 kkal per gram; Sebaliknya, lipid menyediakan 9 kkal per gram. Wikipedia (Inggris)

Dengan mengkonsumsi protein akan meningkatkan kekebalan tubuh serta untuk pembentukan hormon tubuh. Manfaat tersebut sangat penting untuk melindungi tubuh karena bisa melawan dan mematikan bakteri atau virus yang masuk ke tubuh oleh sel-sel antibodi.

Dan masih banyak manfaat-manfaat baik lainnya seperti membuat hormon yang berfungsi membantu sel mengirim pesan dan mengkoordinasikan fungsi sel dan organ di dalam tubuh, dan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, remaja, hingga wanita hamil dan janin yang dikandungnya.

Karbohidrat

Photo byMedical News Today on Google

Salah satu manfaat makanan karbohidratuntuk tubuh ialah menjadi sumber energi. Selain itu, masih banyak manfaat lainnya untuk tubuh, yaitu:

  1. Menyediakan energi yang disimpan
  2. Membantu menjaga massa otot
  3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
  4. Meningkatkan kesehatan jantung dan mengelola diabetes
  5. Mengendalikan berat badan

Nah, gimana guys? Sudah paham kan manfaat-manfaat makanan diatas? Tapi jangan lupa ya, untuk menyeimbangkan dari makanan-makanan diatas. Yuk, kedepankan hidup sehat dengan membeli buah-buahan dan sayur-sayuran di Sayurbox. Ada yang organik, hidroponik sampai ada yang bebas pestisida dan konvensional, lho. Dan yang pastinya segar dan menyehatkan!

Beli di Sayurbox karena dikirim langsung dari petani lokal Indonesia, harga yang diberikan sangat murah, lho Ultranian. Apalagi pakai voucher dari Ultra Voucher. Wah, makin murah banget dong, guys. Buruan download aplikasi Ultra Voucher sekarang, lalu hidup sehat ala Ultra Voucher dengan membeli buah-buahan dan sayur-sayuran di Sayurbox!