fbpx

Selain Menghibur, Ada Manfaat Lain dari Renang yang Baik Buat Tubuhmu

Berenang sudah menjadi aktivitas menyenangkan dan sering dijadikan sarana hiburan untuk keluarga dan menjadi tempat asik untuk berkreasi dengan teman-teman. Karena itulah, renang sejak dulu paling disukai dari segala umur.

Credit : Photo by Artem Verbo on Unsplash

Olahraga renang tidak hanya menyenangkan tetapi bisa menyehatkan tubuh kita juga, hanya dengan berenang kamu bisa dapat sejuta manfaat untuk tubuh, dan manfaat itu sendiri juga penting banget loh buat kamu. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, untuk kesehatan pikiran juga sangat bermanfaat, karena dengan berenang kamu dapat merubah mood jadi membaik dan pikiran pun menjadi tenang.

Berikut manfaat-manfaat luar biasa lainnya yang bisa kamu dapatkan dari berenang:

1. Membentuk Tubuh Menjadi Ideal

Credit : Photo by Victor Forgacs on Unsplash

Dengan rutin berenang kamu dapat membuat bentuk tubuhmu jadi ideal. Karena dengan berenang semua anggota tubuh bergerak dengan sempurna terutama di bagian tangan dan kaki yang akan membentuk otot secara alami.

2. Melatih Pernafasan

Credit : Photo by Simon Rae on Unsplash

Karena gerakan renang meliputi seluruh anggota tubuh yang dapat memacu aliran darah ke jantung dan paru-paru jadi lebih lancar. Berenang dapat melatih pernafasan menjadi lebih kuat dan panjang.

3. Meredakan Stress

Credit : Photo by Haley Phelps S. on Unsplash

Berenang adalah salah satu rekreasi yang sangat menyenangkan. Bukan sekedar untuk olahraga, renang bisa dimanfaatkan untuk rekreasi dan meredakan stress. Dengan tubuh menyentuh air kamu dapat meredakan stress dan mood pun akan meningkat. Karena dengan berenang, pikiranmu akan tenang dan senang seketika, yang dapat merangsang hormon endorfin dan mampu membuat suasana hati menjadi lebih tenang.

4. Membakar Kalori

Credit : Photo by Owner on Google

Berenang 3 kali dalam seminggu dan berdurasi 30 menit, kamu bisa membakar kalori yang mencapai 900 kalori, lho. Jika kamu rutin berenang, dengan sekejap kamu dapat menurunkan berat badan mu dan tubuh akan menjadi ideal.

5. Memperkuat Otot dan Tulang

Credit : Photo by Dean Drobot on Shutterstock

Saat berenang seluruh anggota tubuh kamu bergerak semua, dan otot-otot dapat terbentuk dengan sempurna sehingga otot dan tulang akan jadi semakin kuat.

6. Meninggikan Badan

Credit : Photo by Owner on Google

Banyak yang bilang, kalau kamu loncat-loncat di kolam yang dalam kamu akan menjadi tinggi. Well, faktanya itu tidak benar tapi ada benarnya juga, lho. Karena saat berenang, seluruh anggota tubuh bergerak sesuai dengan gaya renang yang akan membantu dalam pembentukan otot dan pertumbuhan tulang. Ini berlaku setelah kamu pemanasan terlebih dahulu, ya. Karena jika tidak, otot kamu justru akan kram.

7. Terhindarkan dari Segala Penyakit

Credit : Photo by Owner on Google

Beberapa penyakit seperti kolesterol, stroke, diabetes, asma, dan beberapa penyakit lain bisa loh dihindarkan hanya dengan olahraga renang. Cukup dengan berenang selama 1 jam, akan terasa kesegaran dalam tubuh.

8. Alternatif Terapi

Credit : Photo by Owner on Shutterstock

Tahukah kamu kalau dengan berenang bisa dijadikan sebagai terapi? Ya, itu benar. Karena renang sering kali dipakai oleh banyak atlet untuk terapi saat mereka cedera, dengan berenang dapat mempercepat penyembuhan cedera yang dialami. Tetapi harus ada anjuran dari terapis terlebih dahulu apakah bisa untuk terapi renang atau tidak. Kalaupun dibolehkan harus ada pengawasan ahli, jangan dilakukan oleh seorang diri.

Well, banyak sekali bukan manfaat-manfaat dari berenang?

Tidak hanya menyenangkan dan menjadi olahraga terfavorit, tapi banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapat.

Dikit lagi weekend nih, gak ada rencana untuk rekreasi dengan teman atau keluarga dengan berenang di SnowBay? Kebetulan di Ultra Voucher lagi ada promo voucher tiket masuk SnowBay besar-besaran tuh. Ayo download aplikasi Ultra Voucher sekarang dan buruan checkout vouchernya sekarang, jangan sampai kehabisan!