5 Sayuran Ini Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan
Sehat ditambah dengan tubuh yang ideal merupakan impian semua orang. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan agar berat badan menjadi ideal. Namun, dari sekian banyak sayuran membantu menurunkan berat badan, kamu harus memilihnya yang tepat.
Apa saja ya, sayuran-sayuran yang membantu menurunkan berat badan? Berikut rekomendasinya.
Baca juga: Peralatan Rumah Tangga Masa Kini, Bikin Urusan Rumah Jadi Simpel
Baca juga: 4 Tips Sederhana Memilih Buah yang Segar untuk Dikonsumsi
1. Asparagus
Sayuran ini memang tidak terlalu familiar di masyarakat. Bahkan sayuran ini hanya bisa ditemukan di beberapa tempat saja. Namun, buat kamu yang ingin menurunkan berat bada, maka sayur asparagus adalah salah saru rekomendasinya.
Asparagus dikenal punya kandungan air dan serat yang tinggi, namun tetap rendah kalori. Sehingga sayur ini mampu membantu menurunkan berat badan kamu. Tak hanya itu, terdapat juga kandungan vitamin E yang memiliki kadar antioksidan yang tinggi.
Sebagai santapan, kamu bisa menumis atau mengukus sayur asparagus ini.
2. Daun labu
Ke rumah makan Padang, tentunya bkamu sering melihat sayuran yang satu ini. Daun labu ternyata punya kandungan yang luar biasa dan mampu membantu membentuk tubuh menjadi ideal.
Daun labu ini mengandung vitamin A, Karbohidrat hingga vitamin C. Sayur ini juga mampu memberikan efek lancarnya proses buang air kecil. Tak hanya cukup sampai di situ, sayur ini juga mampu mencegah terjadinya hipertensi.
3. Brokoli
Sering kita temukan di beberapa makanan, brokli ternyata bukan hanya sebagai penghias saja. Beberapa kandungan nutrisi, vitami A, C, hingga K memiliki kandungan serat yang tinggi.
Nah, pada proses bagian serat inilah yang akhirnya membuat brokoli mampu menjadi salah satu pilihan sebagai sayuran membantu menurunkan berat badan. Cara mengonsumsinya, kamu bisa menghidangkan sayuran brokoli setengah matang agar kandungan sehat di dalamnya tidak hilang.
Sebagai alternatif resep, kamu bisa mengombinasikannya dengan menghadirkan salad brokoli, sup hingga diolah menjadi jus. Tak hanya itu, mengonsumsi sayuran ini juga mampu mengurangi risiko kanker perut hingga paru-paru,
4. Bayam
Kalau yang satu ini tentunya sudah umum. Kandungan bayam disebut sangat tinggi zat besi. Kehadiran vitamin Seperti yang kita tahu, bayam adalah sayuran yang mengandung zat besi yang tinggi. Selain itu, terdapat juga kandungan vitamin A dan K hingga serat yang mampu menurunkan berat badan.
Sebagai rekomendasi, kamu bisa mengolah resepnya untuk ditums atau bisa juga dijadikan sebagai smoothies.
5. Selada
Rendah karbohidrat dan kalori menjadikan sayuran ini pilihan banyak rorang untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Punya kandungan zat besi, vitamin B, dan terutama serat yang tinggi mampu menjaga berat badan dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Sebagian orang mengonsumsi ini sebagai sayuran mentah dan bisa mengolahnya menjadi tumis atau lalapan. Minim lema, artinya sayuran ini juga sangat baik untuk dikonsumsi dalam berbagai kebutuhan.
Baca juga: 4 Trik Hemat Belanja Bulanan Gak Bakal Bikin Tekor
Baca juga: 5 Cara Memilih Sayuran yang Baik dan Aman untuk Dikonsumsi
Download aplikasi Ultra Voucher yang tersedia gratis di App Store dan Google Play Store untuk semua konsumsi buah-buahan atau sayuran yang kamu inginkan melalui merchant Segari.
