6 Momen Tepat yang Wajib Kamu Lakukan di Hari Jantung Sedunia 2022
Sudah ada yang tahu, tanggal 29 September 2022 merupakan hari jantung sedunia 2022? Buat kamu yang terlupakan, dengan momentum ini, menjaga kesehatan jantung tentunya perlu dilakukan setiap hari.
Apalagi, organ tubuh yang satu ini tentunya sangat vital bagi tubuh. Nah, di tengah aktivitas dan kegiatan sehari-hari, cara menjaga kesehatan jantung yang paling utama tentu saja adalah dengan tidak merokok.
Namun, ada beberapa hal penting lain yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Pas banget nih di momen hari jantung sedunia, 6 tips berikut ini wajib kamu aplikasikan untuk menjaga kesehatan tubuh dan jantung kamu ya!
1. Kelola stres
Di tengah padatnya aktivitas, mengelola stres adalah hal yang paling tepat. Tidak hanya sekadar healing, namun mengelola stres bisa dilakukan dengan beberapa cara.
Mulai dari relaksasi, istirahat, melakukan aktivitas di luar pekerjaan kantor dapat membantu kamu mengelola stres dengan baik.
Jangan sampai stres menganggu kondisi psikis kamu ya. Jika memang sudah tidak kuat mengelola stres, pastikan untuk rehat sejenak dari aktivitas kamu plus, mengontrol emosi dengan bijak.
Ditambah lagi, kamu bisa berkonsultasi untuk mencegah terjadinya goncangan psikis yang kamu hadapi. Salah satunya adalah melalui merchant KALM yang tersedia di aplikasi Ultra Voucher.
Kamu bisa relaksasi sejenak dengan sajian KALM yang menawarkan “mental wellnes” bersama psikolog-psikolog terbaik untuk mengelola kesehatan jiwa kamu.
2. Cek Berat Badan
Berat badan yang berlebihan dan tidak terkontrol biasanya menjadi pemicu penyakit jantung. Tak hanya itu, hal ini bisa merembet ke diabetes hingga kadar kolesterol yang tidak baik.
Jadi, pastikan kamu juga untuk mengelola berat bada yang proporsional untuk tubuh. Salah satu cara yang paling mudah adalah dengan mengelola pola makan yang tepat.
Hal paling penting seimbangkan gizi kamu dengan makanan-makanan sehat. Nah, mumpung lagi ada diskon bagi pengguna baru Asttronauts yang sudah tersedia di aplikasi Ultra Voucher, kamu bisa dapat berbagai kebutuhan yang tepat.
Pilihan lainnya, masih ada KedaiMart, Sayurbox, hingga Segari untuk mencukupi kebutuhan bahan pangan yang sehat kamu.
3. Olahraga Secara Rutin
Masih terkait dengan menjaga berat badan, kamu juga bisa melakukan olahraga. Selain mampu mengelola berat badan, olahraga secara rutin juga bisa meleas hormon bahagia. Keuntungannya, kamu pun bisa terhindari dari stres.
Secara keseluruhan, olahraga secara rutin tidak hanya menjaga kesehatan jantung, namun juga berbagai organ tubuh lainnya.
4. Tidur yang cukup
Stressnya sudah terkelola dengan baik, olahraganya pun pas, pastinya tidur kamu pun jadi lebih enak. Nah, masalahnya, terkadang tidak semua orang mengalami tidur yang nyenyak.
Penyebabnya pun beragam. Namun, tidur yang cukup dan pas diantara 7 atau 8 jam ternyata bisa memicu kesehatan jantung lebih baik.
Tak hanya itu, kamu juga bisa terhindar dari risiko tekanan darah tinggi, hingga depresi.
5. Rutin Kontrol Kesehatan
Terakhir, pastikan kamu untuk selalu mengontrol kesehatan secara rutin. Pilih layanan dan dokter yang tepat sesuai dengan yang kamu inginkan.
Kamu bahkan bisa tanya-tanya dulu melalui layanan dokter online yang sekarang hadir dengan berbagai pilihan.
Buat kamu yang ingin mendapatkan diskon, bisa gunakan kode voucher Alodokter untuk konsultasi dengan dokter.
Apa pun itu, pastikan jaga kesehatan jantung kamu. Gak perlu menunggu momen hari jantung sedunia yang jatuh di tanggal 29 September 2022.
Hidup sehat, pastikan untuk mengunduh aplikasi Ultra Voucher untuk memenuhi kebutuhan sehat kamu ya!
Baca juga: 4 Cara Mudah Agar Tubuh dan Pikiran Tetap Fresh Setiap Hari
Yuk, jagan kondisi jantung setiap hari, dengan mengunduh aplikasi Ultra Voucher yang tersedia di App Store dan Google Play Store dan temukan kebutuhan dan kesehatan yang baik bagi tubuh mu ya!
